Má Postura

Você anda sentindo dores nas costas? Já procurou um especialista para verificar qual é o real motivo da sua dor? Saiba que a dor nas costas é um sintoma e não uma doença. É sinal de que seu corpo está te avisando que algo não anda bem, que sua coluna pode, por exemplo, estar em um grau considerável de degeneração, pode estar relacionado à infecções, tumores, doenças sistêmicas, fraturas ou simplesmente, à má postura.

A má postura pode ser a causadora silenciosa de várias lesões, mas em muitos casos trata-se apenas de um problema desagradável e incômodo, mas não sério, causado por algum tipo de estresse mecânico. A má postura em casa, no trabalho, ao dirigir ou em outros afazeres, causam subluxações (desalinhamentos ósseos) nas vértebras, resultando em dor de cabeça, insônia, adormecimento dos membros superiores e inferiores, zumbidos no ouvido, náuseas, perda de audição, dor nos olhos, sensibilidade à luz, etc. Ela leva inicialmente a dor e depois a uma deformidade que pode tornar-se irreversível (geralmente em pacientes idosos).

São vários os tipos de trabalho que obrigam a pessoa a manter certas posições do corpo durante muito tempo e que podem acarretar problemas posturais. Os dentistas, os digitadores, trabalhadores de linha de produção, advogados que permanecem por longos períodos sentados, pedreiros, mecânicos, executivos, entre outros, podem ter sua postura afetada pelo trabalho. Na verdade, todos os trabalhos, sejam eles em pé ou sentados, necessitam de uma ergometria correta (posição e tamanho da cadeira, da mesa, do computador, do teclado, etc) para prevenir defeitos posturais.

Assim, qualquer postura que não obedeça a esses princípios pode acarretar problemas.

Para se ter uma postura correta é preciso praticar atividade física regularmente (caminhadas, alongamento, yoga, natação, pelo menos três vezes por semana). Corrigir sempre a própria postura nas atividades diárias domésticas e/ou profissionais, mantendo a coluna ereta o tempo todo. Adaptar ergonomicamente seu ambiente de trabalho, fazer pequenos intervalos, relaxar os ombros, levantar para pegar objetos ao invés de deixá-los sempre ao alcance, mas principalmente, consultar seu quiropraxista regularmente para que ele faça um realinhamento na sua coluna e te dê dicas de como manter a boa postura.

Priscila Frietzen
Quiropraxista ABQ 262

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